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                    News information新聞資訊

                    武漢産後瑜伽訓練需要注意什麽?

                      武漢産後瑜伽是准媽媽在産後進行瘦身的一種很好的方式,對于順産的産婦來說,待身體恢複之後就可以進行産後瑜伽訓練。剖腹産的産婦一般需要等40天以後才能進行産後瑜伽訓練。由于每個人的體質不同,身體恢複的情況和所需時間都不一樣,因此建議産婦等到身體完全恢複之後,再進行産後瑜伽訓練。

                      産後瑜伽訓練主要是針對身體恢複的産婦制定的一套訓練動作,雖然動作比較柔和,但是瑜伽講究身體的柔軟和延伸,如果産婦過早的進行瑜伽訓練,很容易導致傷口撕拉,對身體的恢複有很大的影響,特別是剖腹産的産婦。

                      對于産婦的瑜伽動作並沒有特別嚴格的要求,建議産婦在初次進行瑜伽訓練的時候,不要過度進行瑜伽訓練,也不要過度的追求瘦身效果,每天堅持進行瑜伽訓練就可以了。根據自己的恢複情況,對瑜伽訓練循序漸進,一定要以身體恢複的情況爲主,不可一味追求快速瘦身。在進行産後瑜伽前,建議大家先去咨詢一下醫生,更好的了解自己的恢複情況,再決定是否進行産後瑜伽訓練。


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