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    武漢空中瑜伽有什麽樣的好處?

      瑜伽對許多人而言是一項可望而不可及的健身運動,它的高難度、嚴要求,都令人望而卻步!武漢空中瑜伽又是怎樣一個概念呢?無疑,它是普通瑜伽的升級版,在空中練習瑜伽,又將瑜伽的難度更上了一層樓。空中瑜伽除了格調較高之外,還有什麽樣的好處呢?接下來就讓我們一起來看看。

      空中瑜伽可以和蕩秋千一樣,充滿趣味性,一邊玩一邊練瑜伽,練多久可能都不會累吧!體式分解:坐在吊繩上,雙腳擡離地面,右腳向前伸直,左腳向後屈膝,上身要時刻保持挺直,雙手抓住吊繩兩邊。練的時候一點要注意安全,同時要保持平穩的呼吸。

      空中瑜伽真的能給人一種飄逸和靈動之感呢!還能帶你小小地體驗一把飛翔的感覺。動作分解:右腳先纏在吊繩上,左手抓住吊繩,身體向後仰,整個身體做出飛起來輕盈的姿態,這個體式就算大功告成啦!

      半蓮花式練的不僅是外在,更重要的是心境,它能讓你的心境變得平和,當你浮躁的時候,就可以坐下來練練這個體式。動作分解:先用兩手抓住身體上方的吊環,雙腿擡起,與地面平行,然後控制好身體平衡,慢慢將雙腿向內收縮,做盤腿姿勢。

      要想促進身體的血液循環,最好能做一些幅度大一點的工作,例如空中輪式,它將身體放置與瑜伽吊帶上,頭頂朝下,雙手抓住腳踝,讓血液流入腦海,從而保持清醒的頭腦和敏捷的思維,最適合久坐不動的上班族和學生黨了。


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