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                    News information新聞資訊

                    經確認這是你想學的空中瑜伽 【全新升級】

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                    >>>>什麽是元泉體系(Hoyoga®Hofly)空中瑜伽

                    目前空中瑜伽課程在歐美、東南亞、港台地區等都非常流行。李嘉欣、文詠珊、鄭裕玲等不少圈中女星亦被吸引成爲玩家。

                    空中瑜伽自2014年起,在中國發展至今,已經形成了不同的空中瑜伽體系,元泉瑜伽學院自2014年率先在國內開設空中瑜伽教師培訓課程,以獨特的課程思路和完善的教學體系,培養了國內較早一批的空中瑜伽教練和培訓師。

                    元泉瑜伽的空中瑜伽叫做(Hoyoga®Hofly)空中瑜伽。是張斌老師及教學團隊結合了艾揚格瑜伽的線性精准正位、道家太極的陰陽虛實動靜剛柔、普拉提的脊柱分節核心控制,融入空中瑜伽反重力練習的欣賞性、藝術性和理療獨特性而創編于一體的優質空中瑜伽課程。

                    >>>>Hoyoga®Hofly

                          空中瑜伽的練習益處

                    和瑜伽®空中瑜伽(Hoyoga®Hofly)通過吊床纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域,特別適合想瘦身排毒需求的人群,練習之後手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。在空中的不穩定狀態會讓核心肌群自然收緊,加強腰腹力量並有效減少腰腹多余脂肪,促進胃腸蠕動,通過自身重量將壓縮的脊柱伸展開,尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變、腦供血不足、壓力大的現代人。

                          空中瑜伽具有高效的放松神經系統、美容養顔、理療脊柱、瘦身減脂、增高效果。針對手腳冰冷、胸悶氣短、腕管綜合征、頸椎病、肩周炎、上背部疼痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關節疼痛有非常好的私教理療功效、還可以改善和提高前庭功能的穩定性,緩解甚至改善暈船、暈車現象。

                         借助從屋頂吊下的可以承受最少300公斤重量的吊床(Hammock)爲輔具,幫助練習者用自身的重量在吊床上克服地球的引力,事半功倍,借力使力不費力的完成空中的各種動作,將協調、力量、耐力、平衡、穩定、靈敏、趣味、刺激冒險融于一身,從而開發身心的各項潛能。

                    術業有專攻,不同的空中瑜伽體系,

                    教學的側重點各有不同

                    (Hoyoga®Hofly)空中瑜伽的教學理念


                    常見空中瑜伽

                    Hoyoga®Hofly

                     空中瑜伽

                    創編思路

                    融合舞蹈、柔術、體操、飄帶舞綢帶舞等。

                    太極剛柔、艾揚格瑜伽輔具運用技巧、普拉提核心控制、體操技巧等

                    美感

                    偏重身體表現力

                    注重瑜伽整體練習內外結合的和諧之美

                    練習目標

                    側重娛樂性、表演性

                    側重理療性、整體鍛煉性也具備表演性

                    教學方法

                    側重表演技巧教學

                    側重提高對瑜伽的理解和身體覺知、身體控制力

                    教學方向

                    培養學生具有較高的表演性

                    培養學生具有良好的集體課、私教課的教學實操能力,也能勝任表演

                    適合人群

                    對學生身體條件、體型等有一定要求

                    適合不同水平的練習者,也適合亞健康人群,是傳統墊上瑜伽練習的一種補充。

                    教學步驟

                    從地面——地面過渡空中——空中技巧等環節,循序漸進授課,在安全的前提下確保學習成效。



                    (Hoyoga®Hofly)空中瑜伽的教學目標


                    ---身體理療

                     

                    改善肩頸、脊柱、核心無力等引發的系列身體問題


                    ---提高綜合瑜伽練習水平

                     

                    提高意識專注與身體控制力


                    ---趣味與美感



                    柔韌與力量,結合吊床,更能體現出內外兼修之美

                    (Hoyoga®Hofly)空中瑜伽的教學步驟

                    與內容設計

                    1

                    Hoyoga®Hofly地面系列

                           ——地面動態熱身

                    借助吊床控制身體,地面的身體前後左右擺蕩、立體畫圓、高低位變換、結合踝、膝、髋的下肢練習和腕、肘、肩的上肢練習,以呼吸帶動從核心出發,集合末梢回歸到核心,結合太極、瑜伽的地面熱身是空中課程的重要部分,補充能量元氣,獲得充電一般的精力充沛、輕盈圓融

                    ——地面穩定控制

                    太極拳、瑜伽和普拉提三者都具有軀幹穩定,四肢靈活的共性規律, 體式的行動源于生命存在的核心,經過充滿活力的擴展,直達身體的外層和末梢。從頭頂到腳跟,找到存在的核心,並從核心向四維上下延展與擴充。

                    將動態熱身與靜態控制結合起來,不僅提高感官的收攝和意識的關注,更能從身體內核激發源源不斷的能量。從康複學的角度,將靈活與穩定各自單獨練習又能結合統一。

                    2

                    Hoyoga®Hofly地面過渡空中系列

                    ——地面輔具技巧

                    借助空中吊床的幫助,可以有兩大功效:其一,幫助練習者降低練習難度,借助吊床的上提力,減輕自重、延展軀幹、協助支撐,這樣的練習適合初學者和身體基礎偏弱的練習者;其二,利用吊床增加練習的難度和控制力,找到並激活在墊上練習中不易察覺的身體薄弱區域,更能全面提高練習水平,適合各個階段的練習者。

                    地面輔具具備非常好的理療作用,是練習者需要重點掌握的學習內容。

                    ——被動支撐與懸浮

                    從地面練習過渡到空中練習,進入空中練習的第一階段,嘗試初級跳躍、倒挂和簡單翻轉,幫助適應吊床和空中的身體方位,克服恐懼。通過較多的被動懸吊練習(反重力練習),讓身體自動進入對抗地心引力,緩解因直立行走或久坐帶給頸椎腰椎的過度壓力,促進身體的健康血液循環,美容養顔,也能讓練習者或者體式的被動深入、舒展,具有良好的放松、療愈效果。

                    3

                    Hoyoga®Hofly空中技巧系列

                    ——空中大、小體式技巧

                    完全懸于空中的練習,需要練習者有專注地意識和良好的身體控制能力,柔軟流暢的外在美感來自于核心有力四肢伸展有力的內在控制,空中小體式和大體式的練習,將逐步提高練習者的空中穩定和控制能力,並結合吊床去探索身體的舒展與穩定,爲更進一步學習打基礎。

                    ——支撐、倒立、翻轉、纏繞技巧

                    空中瑜伽有趣、動人,男性和女性練習者都能展示出不同的美感。空中瑜伽的倒立和纏繞看起來很複雜或者有較高難度,另練習者向往之余卻心生恐懼,有經驗和細致觀察力的培訓老師能夠以步驟清晰、逐步分解的教學思路來教授這些技巧,使練習者能快速理解、模仿並完全掌握。

                    空中的翻轉練習需要練習者有教好的身體方位感、控制力,更重要的是在培訓老師的清晰指引下去完成每一個細節,熟能生巧,慢慢結合空中跳躍、纏繞、翻轉來完成各種難度系數的空中瑜伽動作。

                    希望展示獨特美感與高超技巧的練習者,應在穩步打基礎的前提上,在老師極其富有經驗的教學指導下,循序漸進地、安全地掌握以上練習技巧和表演技巧。

                    (Hoyoga®Hofly)空中瑜伽教學師資團隊

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                    張斌 Benny

                    目前在中國培訓空中人數多達1200多名,學員遍布全國各地、香港、台灣、馬來西亞等

                    世界首創太極心法、普拉提融入空中瑜伽的課程體系
                    和瑜伽®空中瑜伽(Hoyoga®Hofly)創編人
                    和瑜伽®太極瑜伽(Hoyoga®Taijiyoga)創編人
                    武漢元泉瑜伽學院創始人&院長
                    湖北中醫藥大學副教授
                    華中師範大學體育教育學士
                    武漢體育學院運動訓練碩士
                    印度世界瑜伽協會授權中國分會主席
                    湖北省瑜伽協會培訓部&競賽部主任
                    湖北省體育局第1—8屆瑜伽大賽裁判長
                    湖北省健身瑜伽規定一級套路創編人之一
                    已出版了30多本瑜伽暢銷書,發表20多篇文章
                    1999年至今教學總時數已達12000多小時

                    學習經曆:

                    2003年創辦元泉瑜伽品牌,在武漢有3家總面積超過3000平方的瑜伽學院,全國有60多家連鎖店

                    在全國培訓了數千名瑜伽教練

                    多次到印度加爾各答跟隨世界瑜伽協會主席迪拜亞桑達博士學習理療瑜伽

                    2011年開始一直追隨台灣邱顯峰導師系統學習整體瑜伽

                    2012年印度普納傳承班跟隨艾揚格大師祖孫三代學習艾揚格瑜伽

                    2011年在武漢跟隨艾揚格高級老師John Leedbold系統學習艾揚格教師培訓TTC至今已經6

                    2014年開始跟隨印度導師潘卡季Pankaji學習精准正位理療瑜伽培訓

                    2015年瑞施凱詩參加祖賓老師的密集課、5月在北京參加梵克老師工作坊

                    2016年參加中國首開國際名師PANKAJ 200TTC學習

                    2017年參加印度瑞詩凱詩印度遊學之旅

                    2016-2018持續參加Pankaj老師的國際TTC學習

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                    英楠 ALLEN

                    元泉瑜伽學院哈他200小時基礎、100小時私教理療培訓導師
                    和瑜伽®空中瑜伽(Hoyoga®Hofly)培訓導師
                    和瑜伽®太極瑜伽(Hoyoga®Taijiyoga)培訓導師
                    多次參加艾揚格高級認證導師John LeebordTTC教師培訓及工作坊經曆

                    參加Pankaj Shamra老師工作坊及TTC教師培訓經曆

                    參加邱顯峰老師經典書籍和道德經解讀課程經曆

                    2016-2018持續參加Pankaj老師的國際TTC學習

                      多次成功開設個人工作坊、練習課、密集課

                     PS

                    Hoyoga®Hofly)空中瑜伽培訓課程由元泉瑜伽團隊研發,所有圖片、文案、課程設計、培訓教材未經許可,嚴禁整體或部分抄襲。


                    課程收費:原價4000元,推廣特惠價3000元

                    學費包括:課程費用+空中瑜伽T+教材+證書

                    驚喜贈送:價值680元空中瑜伽吊床一套

                    聯系方式:13871505153(微信可加)

                            027-87661950 (武昌)

                           027-82751108(漢口)

                           027-87669766(光谷)

                    付款方式:支付寶13871193339 姚嬌


                    • (光谷校區)培訓中心

                      (光谷校區)培訓中心

                      < 中國 · 武漢 > 光谷未來之光7號樓8層

                      電話: 027-87669766/87669799

                      Q Q: 1139116794

                      點擊查看地圖
                    • (武昌校區)培訓中心

                      (武昌校區)培訓中心

                      < 中國 · 武漢 > 街道口兆富國際大廈28層

                      電話: 027-87661950/87863533

                      Q Q: 1043506366

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                    • (漢口校區)培訓中心

                      (漢口校區)培訓中心

                      < 中國 · 武漢 > 漢口黃石路德潤大廈5層

                      電話: 027-82751108/82751055

                      Q Q: 1176756616

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                    • (光谷新世界)K11會館

                      (光谷新世界)K11會館

                      < 中國 · 武漢 > 光谷新世界K11商場T+商務樓23層

                      電話: 027-87003255

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