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                      武漢空中瑜伽不只是好看,還有這些效果

                         如果你覺得武漢空中瑜伽只是好看,那就錯了!

                        空中瑜伽倒立姿勢很多,特別適合腦供血不足、壓力大的現代人,倒立可以讓新鮮的血液進入大腦,對放松精神、滋養內髒、增加免疫能力非常有效。身體狀態良好的人可以做空中瑜伽。如果你的臀部曾經動過手術或者你在前一年動過其他的手術,不要做空中瑜伽,咨詢一下醫生。不建議孕婦、青光眼患者、高血壓或低血壓患者、骨質疏松患者以及近期中風人群做空中瑜伽。

                        1、一字馬

                        空中瑜伽一字馬式可以舒展臀部和大腿肌肉,同時放松腰椎附近肌肉,還能加強手臂力量呢。空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域,長期堅持鍛煉之後手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

                        2、舞王式

                        空中舞王式可幫助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉,舒緩繃緊,同時強化肌力,預防勞損。還能有助加速血液循環。

                        3、輪式

                        堅持練習空中瑜伽,可以很大程度提高人體的柔韌性。瑜伽輪式借助瑜伽繩能夠更好的打開胸腔,拉伸肩背部。

                      • (光谷校區)培訓中心

                        (光谷校區)培訓中心

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                      • (武昌校區)培訓中心

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                      • (漢口校區)培訓中心

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