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                  News information新聞資訊

                  如何才能堅持練習瑜伽?

                    武漢瑜伽在多年文化和文明的進步之後,發展成爲了現在正規系統的一門鍛煉方法,正確的瑜伽體式確實能夠幫助大家獲得形態上的提升與糾正,但是這個時間是比較漫長的,短期的瑜伽是沒有辦法立竿見影的,也就是因爲這個原因,很多人在學習瑜伽一段時間之後就放棄了。

                    除了見效慢以外,另外一個影響大家學習進度的原因就是時間。現在大部分人都需要工作,大家都被日常繁忙的瑣事絆住了腳步,練習瑜伽就變成了“三天打魚,兩天曬網”,無法持續的進行。想要持續的堅持練習瑜伽,需要做好一系列的准備。

                    首先,自身需要有一定的毅力,這是在對瑜伽保持著非常好的興趣才可以,瑜伽對你有專業很好的吸引力,這樣是堅持聯系瑜伽的第一步。第二步是指定練習方案,包括練習瑜伽的頻率、時間等,每周練習3~4次能夠幫助大家更好的保持練習毅力,這種次數要保持著一定的規律,不要集中在一段時間內,隔一天練習一次是比較好的。這個練習方案還要做備用的方案,因爲不可能每次都准時的進行瑜伽練習,如果被其它事情耽誤了,要做好時間上的調整。第三步是確定目標,包括自身的體態和瑜伽的動作。這是一個心理預期目標,必須是可以達到的,這個目標可以是階段性的,體態上的提升,學習的瑜伽體式增多都可以算作目標,這個目標可以增強大家的動力。


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