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                    News information新聞資訊

                    武漢産後瑜伽是什麽?有什麽優點?

                       武漢産後瑜伽減肥是産後媽媽常用的産後減肥方法。産後練習瑜伽雖然不會像減肥的藥物那樣,在數周內可以控制體重,但它會讓你的形體更美,改善血液循環,恢複皮膚張力及減少脂肪囤積,從而達到瘦身的效果。

                      産後由于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松弛的狀態,更容易完成産後瑜伽的某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當新媽媽後所産生的生理、心理問題,比如形體恢複、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧寶寶兒所面臨的挑戰等。産後瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想,有助于媽媽恢複體型、母乳充裕、體力充沛。

                      以下來看看産後瑜伽還有什麽優點:

                      1、改善不良姿勢:媽媽因爲生理上的改變而易産生不良的姿勢,如身體重心 前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等。而産後又因抱寶寶使重心前移,所以易引發産後頸、背、骨盆及腳跟痛。通過産後瑜伽能讓改善媽媽不良姿勢。

                      2、強化手臂肌肉力量:寶寶出生後,洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。通過産後瑜伽可以強化媽媽手臂肌肉的力量。

                      3、重建腹部及骨盆底肌肉張力:生産後,腹部肌肉組織松弛且張力變弱,産後瑜珈訓練可以加強恢複,強健腹部及骨盆肌肉,以增強骨盆內器官支撐力量,預防壓迫性尿失禁的産生。

                      4、改善腳部水腫迹象:懷孕時,因胎兒壓迫下腔靜脈而導致腿部水腫發生,甚至造成下肢靜脈曲張。媽媽通過做産後瑜伽,能夠改善或者消除産後媽媽腳部水腫的症狀。

                      5、加強體能恢複:因懷孕期間媽媽體能衰退,産後往往會感到身體衰弱,精神不振。醫生專家說練習瑜珈對産後體能的恢複有莫大的幫助。

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