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      News information新聞資訊

      【靈活的髋&穩定的骨盆】

      靈活的髋&穩定的骨盆

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      爲什麽要開這樣一個課程?

      瑜伽體式動作千千萬,個個都離不開髋和骨盆

      站坐行走姿態萬萬千,個個必須用到骨盆和髋

      ■ 髋有六種運動,有哪些瑜伽體式是屬于外展外旋,又有哪些是內旋內收的呢?

      ——從功能結構出發,解析瑜伽體式

      ■骨盆穩定不僅僅意味著有表層發達的臀大肌,更要有位于臀大肌深層的髋部穩定肌臀中肌和梨狀肌、股方肌等等“深六肌群”,去幫每一個女性安然度過經期、孕期和産後。

      ——從瑜伽體式出發,洞察身體需求

      將將現代的運動解剖融入到經典的瑜伽體式中,讓瑜伽體式爲身體服務。



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      這個課程能讓你




      更好看

      腿筆直好看、臀飽滿有力、腰腹更緊致




      更好用

      下方的腿和膝更輕松、上方的脊柱更健康、遠離生殖亞健康



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      〖想做這個課程由來已久,想做好這個課程堅定不移〗


      從最開始有這個想法,我發現生活中的點點滴滴都在給我靈感,生活中的小夥伴不斷在給我思路,

      而我,也不斷在思考整合,大膽推敲,小心求證,現在想把它們說給你聽。

      來吧,告別機械的練習、無謂的重複、枯燥的口令,

      這個課堂上,我只想把練習的快樂傳達給你,把真的用實踐檢驗過,真的用汗水灌溉過的知識分享給你,

      就像珍藏多年的寶貝,我小心翼翼的拿出來,在陽光下“晾曬”,然後,期待在課堂上能有你熱烈真摯的眼神回饋。

      ——杜芬

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      我希望你的練習再快樂一些,再有想象力一點,把想象力帶到練習中,把快樂融入身體裏,

      我希望能給你一些靈感,解構體式也好,重新認知身體也罷,只要能讓你有練習的動力,

      我希望你是因爲愛自己的身體而愛上的練習,愛上那個專注、平靜、喜悅的你!

      來吧,來這裏,讓練習去驗證一切!



      杜芬練習課1-3.jpg


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